Motywacja

Cześć!

Blog Uzależniony Od Treningu powstał z myślą o ludziach którym brakuje determinacji aby zrobić ten pierwszy krok, niby taki łatwy, bo co to za problem pójść na trening? Odpowiedź brzmi - żaden! Problem pojawia się dopiero trakcie, jak nie zrezygnować przed końcem tego treningu? Mam nadzieję, że te 4 proste zasady pomogą i wam !

Wyznacz sobie cel

Najważniejsze to uświadomić sobie co chcesz osiągnąć. Kiedy to zrobisz masz już połowę drogi za sobą, teraz tylko wystarczy rozłożyć to w czasie. Musisz wiedzieć, że cele można podzielić na krótko, średnio i długofalowe. Jeżeli chcesz zacząć biegać a nie masz kondycji, nie możesz biegać dłużej niż 10 minut to Twoim krótko falowym celem powinno być np bieganie bez przerwy przez 30min lub pokonanie np 2km ! Średnio falowym celem ukończenie półmaratonu a długo falowym maraton 42km !

Małymi kroczkami ale zawsze do przodu

Zawsze skupiaj najwięcej uwagi na celu który masz najwcześniej osiągnąć! Masz przebiec 2km zrób najpierw to, potem dalej 5km, 10km , 15km aż osiągniesz swój cel średnio falowy!  Zawsze przesuwaj granice odrobinę dalej nawet i o 1 kilometr o 1kg więcej na sztandze ale zawsze więcej !

Skup się na Sobie

To jest Twoje marzenie, twój cel, twoja walka, nie licz na innych bo przeważnie zostaniesz w połowie drogi sam i co wtedy? Kto Ci pomoże? Nikt! To Ty musisz dać sobie radę nikt inny tylko Ty jesteś odpowiedzialny na swój sukces i za swoją porażkę. Jeżeli skupisz się na sobie, będziesz mówić Zrobię to! Dam sobie radę! To tak będzie! Nie ma "postaram się czy spróbuję" tak mówią ludzie słabi a Ty taki nie jesteś!

Nagradzaj się za postępy

Każdy z nas potrzebuje nagrody, a zwłaszcza kiedy droga do celu wymaga od Ciebie wiele poświęceń. Jesteś na redukcji, masz rygorystyczną dietę, nie jesz nic słodkiego cały miesiąc, daj sobie nagrodę za wysiłek, idź na pizze, zjedz lody ale zachowując umiar. Kup sobie nowe buty na trening, nowe słuchawki do mp3, inwestuj w siebie. Nie ma lepszej inwestycji niż ta w Twoje umiejętności i Twoje zdrowie.

Zapamiętaj na zawsze:

To jest Twoje  życie, Twoja chwila i tylko Ty decydujesz jak to wykorzystasz!