Każdy uzależniony od treningu ceni sobie nowinki oraz informacje na temat róznego rodzaju ćwiczeń które można przetestować. Na pewno nie raz oglądaliscie filmy o treningach - od crossfit, street workout, kettlebell aż po sztuki walki i na pewno zadawaliście sobie pytanie: Czy to na prawdę działa tak jak mowią? Dlatego powstał projekt "Treningowe Wtorki" dzięki któremu co tydzień będziecie mieli szansę przeczytać co i jak działa na nasz organizm, co pozwoli na budowanie siły i masy mięśniowej a co lepiej się sprawdzi przy redukcji i odchudzaniu.
Najpierw zacznę od podstaw, napiszę czym jest trening sportowy, co nam oferuję i jakie ma znaczenie dla organizmu.
Trening sportowy – proces polegający na poddawaniu organizmu stopniowo rosnącym obciążeniom, w wyniku czego następuje adaptacja i wzrost poziomu poszczególnych cech motorycznych, a przy odpowiednim ukierunkowaniu zmiany zachodzą również w cechach morfologicznych. Pojęcie treningu obejmuje także naukę nawyków ruchowych związanych z daną dyscypliną sportu.
Co możemy zmienić w naszym organizmie wykonując trening sportowy?
- poprawić kondycję: tlenową i beztlenową
- zmniejszyć tkanki tłuszczowej
- zwiększyć masę miesniową
- poprawić koordynację i równowagę
- poprawić gibkość
- poprawić cechy motoryczne: siłę, szybkość, wytrzymałość
Każdą z tych cech można poprawić w każdym momencie naszego życia i niezależnie od wieku. Każdy trening oferuje możliwość poprawienia kilku z tych cech jednocześnie, ale tylko mając dobrze wytrenowany organizm i kompetentnego trenera możemy daną jednostkę treningową ukierunkować na konkretna cechę motoryczną i skupić się na jej kształtowaniu.
Mimo tych wszystkich możliwości które oferuje nam sport, powinniście zawsze zadać sobie jedno pytanie:
Trenuję dla Siebie i Swojego Zdrowia, czy chce być zawodowcem za wszelką cenę?
Na pewno nie raz spotykaliście się ze stwierdzeniem, "sport to zdrowie" I jest to prawda, ale brakuje w nim jednego ważnego wyrazu "sport rekreacyjny to zdrowie" Kiedy wkraczamy na poziom zawodowców zaczynamy powoli niszczyć własny organizm za cenę bycia numerem jeden. Kiedy trenujecie codziennie albo nawet kilka razy dziennie ludzkie ciało doznaje takich obciążeń, że trzeba pomagać mu specjalna dieta i suplementami diety, bez nich można się bardzo szybko przetrenować, a to już nie jest dla nas do końca zdrowe.
Sam jestem sportowcem i byłem postawiony przed takim wyborem, ale co wybrałem i dlaczego napisze wam za jakiś czas...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz