Kiedy podjąłeś jedyną słuszną decyzję, która zbliży Cię o
kolejny krok do osiągnięcia wymarzonego celu, pokonałeś już
pierwszy etap. Kolejny jest niezwykle ważny dla nas, a ściślej
dla naszego ciała na dzień po treningu. Przetrenowanie i przeforsowanie
organizmu to nic fajnego, ból mięsni, spadek formy, utrata zapału i
motywacji... Nic gorszego nie może się Nam trafić na początku naszej drogi po zdrowie.
Jak tego uniknąć? W bardzo prosty sposób, o którym wspomniałem w poprzednim
poście "małymi kroczkami, ale zawsze do przodu" oto kilka rad, aby
cieszyć się pierwszym treningiem!
1. Musisz wziąć pod uwagę swój poziom wytrenowania, to od
niego zależy na ile możesz sobie pozwolić na pierwszym treningu.
2. Pamiętaj, że ciało jest mądrzejsze od nas, zawsze
wysyła informację w jakim jest stanie, musisz się tylko nauczyć
je interpretować.
3. Nie zaczynaj zbyt intensywnie, lepiej robić małe postępy,
ale codziennie!
4. Zawsze zaczynaj od prostych ćwiczeń, nikt od razu nie
zrobił pompek stojąc na rekach!
5. Motywuj sie w trakcie treningu, mimo małych
kroczków musisz się zmęczyć!
6. Szukaj samych pozytywnych aspektów treningu, zaraz po nim
poczujesz fali endorfin, czyli hormonu szczęścia.
Jak widzisz to nic trudnego, na pewno dasz sobie radę! Sam
przez to przechodziłem, czasami po kontuzji wracałem powoli do formy i było
wszystko ok, a czasami robiłem błąd juz na samym początku. Miałem
wrażenie, że mogę więcej niż mój organizm mógł
znieść. Kończyło się to zawsze tym samym, droga po schodach była męką, nie mówię
już o kolejnym treningu, który często odbywał się kilka dni później.
Ale od czasu, kiedy "słucham" swojego organizmu mam tylko takie zakwasy,
które nie utrudniają mi normalnego funkcjonowania:)
Na koniec wspomnę jeszcze tylko o jednej sprawie,
może i ważniejszej niż wcześniejsze rady... Nigdy, ale to nigdy nie licz na
innych! Czy dotyczy to treningu czy życia codziennego, nikt nie zrobi nic za
Ciebie. Tylko i wyłącznie Ty jesteś odpowiedzialny za Siebie i za to jak
pokierujesz swoim życiem, Ty decydujesz o swojej przyszłości i swoim sukcesie!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz